COVID-19-infektion orsakar ofta symtom som feber, hosta och muskelömhet, som vanligtvis försvinner när infektionen upphör. Men det finns också ett litet antal botade personer som kommer att visa milda eller svåra följdsjukdomar, vanlig hjärndimma, trötthet, lukt- och smaksvikt och andra problem. Nya coronaviruspatienter löper dock också risken för "lång covid-19" (lång covid). Enligt Världshälsoorganisationens definition avser covid-19 sjukdomar som vanligtvis har symtom tre månader efter den första attacken av covid-19 och som varar i mer än två månader och som inte kan förklaras av andra diagnoser . De vanligaste problemen inkluderar hjärndimma, trötthet, ångest, sömnlöshet, tryck över bröstet och bröstsmärtor. Även om det har förekommit oro och diskussioner sedan pandemins början, finns det fortfarande ingen tydlig strategi för hur man ska förhindra eller undvika utbrottet. Den 6 februari 2023 publicerade forskare vid Harvard Universitys Tsang-hee Chen School of Public Health en forskningsartikel med titeln: Adherence to Healthy Lifestyle Preor to Infection and Risk of Post COVID-19 Condition i tidskriften JAMA Internal Medicine. Den här studien visar att kvinnor som följer de flesta aspekter av en hälsosam livsstil har ungefär hälften så stor risk att utveckla långvarig covid-19 jämfört med de som inte har någon hälsosam livsstil. Det vill säga, en hälsosam livsstil är förknippad med att minska risken för ett långvarigt coronavirus, och enkla livsstilsförändringar, såsom tillräcklig sömn, kan förhindra det.
Motsvarande författare, Andrea L. Roberts sa att med den pågående vågen av covid-19 utgör lång covid en allvarlig börda för folkhälsan. Fynden ger upphov till möjligheten att en hälsosammare livsstil kan minska risken för att utveckla lång covid.
Data från mer än 32,000 kvinnliga sjuksköterskor analyserades för deras livsstil och deras historia av SARS-CoV-2-infektion från april 2020 till november 2021. Under denna tidsperiod infekterades 1 981 deltagare med covid{ {8}}. Av dessa utvecklade 871 (44 procent) en lång covid.
Den hälsosamma livsstilen som registrerades i studien inkluderade följande sex punkter:
1. Hälsosam kroppsvikt (BMI=18.5-24.9)
2. Rök inte
3. Regelbunden träning (minst 150 minuters måttlig till kraftig träning per vecka)
4. Tillräckligt med sömn (sömn 7-9 timmar om dagen)
5. Högkvalitativ kost
6. Drick alkohol med måtta
De statistiska resultaten visade att risken att utveckla lång covid minskade med ökande hälsofaktorer. Kvinnor med dessa fem eller sex hälsosamma livsstilsfaktorer hade en 49 procent lägre risk för lång covid jämfört med kvinnor utan några hälsosamma livsstilsfaktorer.
Av de sex livsstilsfaktorerna var bibehållande av en hälsosam vikt och tillräcklig sömn mest förknippade med minskad risk för lång covid.
Fynden tyder också på att även bland kvinnor med lång covid hade deltagare med en hälsosammare livsstil före infektion en 30 procent lägre risk för symtom som stör det dagliga livet.
Författarna noterar att en möjlig förklaring till deras observation är att en ohälsosam livsstil enligt tidigare studier är förknippad med en ökad risk för kronisk inflammation och immunförstöring, vilket i sin tur är förknippat med en ökad risk för långvarig covid{{0} }.
Under de senaste decennierna har forskare samlat bevis på att en hälsosam livsstil är bra för den allmänna hälsan, säger huvudförfattaren Siwen Wang. Men i till exempel USA är 70 procent av befolkningen viktohälsosamma och 30 procent sömnbrist. Resultaten av denna studie tyder på att enkla livsstilsförändringar, till exempel tillräcklig sömn, kan vara fördelaktiga för att förebygga långvarig covid.
